20-26 января – Неделя профилактики неинфекционных заболеваний

Советы против курения

1️⃣ Осознайте проблему

🌫️ В глубине души Вы знаете, что до того, как попасть в зависимость от курения, у Вас не было ни малейшей необходимости курить. Большинство курильщиков могут вспомнить отвратительный вкус своей первой сигареты, и то, что им пришлось основательно потрудиться, прежде чем они пристрастились к курению. Вспомните что вы потеряли.

2️⃣ Обдумайте цель

🏆 Для чего Вам необходимо отказаться от курения? Помните: мотивация должна быть внутренней и положительной.

3️⃣ Примите решение

🔥 Решение окончательно и бесповоротно избавиться от этой вредной и опасной зависимости! Психологический настрой, сопровождающий принятие данного решения, должен быть позитивным.

4️⃣ Подготовьтесь к изменениям

🌿 Вооружившись новой целью, начните подготовку к изменениям, которые помогут Вам разорвать эмоциональные, условные связи с табаком, сформировавшиеся за годы курения.