Ведение ЗОЖ — важнейшее условие сохранения здоровья детей

👨‍👩‍👧‍👦 Воспитание здорового образа жизни у детей — задача №1 для родителей! Школа тоже вносит свой вклад, но главная роль всё же за семьей. 💪

🍎 ЗОЖ школьника включает: правильное питание, физкультуру, закаливание, режим дня, гигиену и отказ от вредных привычек.

⏰ Сегодня подробнее о режиме дня — основе здорового образа жизни! Это ключ к успеху!

✅ Режим дня — это чётко спланированные 24 часа: учёба, отдых, сон, питание, спорт и др. Он основан на биологических ритмах организма и помогает минимизировать энергозатраты, повышая работоспособность и укрепляя здоровье. Это не просто план, а рациональное чередование работы и отдыха!

🏫 Режим дня школьника включает:

– Учёбу в школе и дома
– Питание (время и количество приёмов пищи)
– Гигиену
– Физкультуру
– Отдых
– Сон
– Занятия в свободное время