5-11 августа – Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Диета при сердечно-сосудистых заболеваниях

🥗 Основные принципы диеты при сердечно-сосудистых заболеваниях:

⚖️ Удерживать нормальный вес. Хроническое переедание вызывает стойкую привычку к обильной еде, а это чревато в дальнейшем развитием ожирения и нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы.
🍏 Употреблять зелёные овощи, растительные салаты и супы (в них содержится минимальное количество калорий, но много витаминов и микроэлементов). Периодически проводить разгрузочные дни, употребляя в пищу лишь овощи и фрукты.
🍰 Ограничить потребление высококалорийных продуктов — таких как бисквиты, шоколад, конфеты и др.
🚫🍔 Исключить из рациона соусы и еду с высоким содержанием жиров.
🧂 Ограничить употребление соли.
☕️ Употреблять чай или слабый кофе следует с минимальным количеством сахара.
🚫🍺Полностью исключить из рациона спиртные напитки.