🛌💤 Недостаток качественного сна в подростковом возрасте увеличивает риск развития рассеянного склероза.

🧠 Рассеянный склероз – заболевание, на развитие которого влияют как генетические, так и модифицируемые факторы: курение, ожирение, вирус Эпштейна-Барр, низкий уровень витамина D . Работа в ночную смену также увеличивает риск рассеянного склероза, особенно в молодом возрасте. Однако влияние продолжительности и качества сна на риск РС до недавнего времени не оценивалось.

📊 В недавнем исследовании с участием людей от 16 до 70 лет была проанализирована связь между характеристиками сна и риском развития рассеянного склероза. В исследовании участвовали 2075 человек с рассеянным склерозом и 3164 без данного диагноза. Особое внимание уделялось характеристикам сна участников в возрасте 15-19 лет.

🛏 Участники оценивали продолжительность сна: короткий (менее 7 часов), оптимальный (7-9 часов) и избыточный (10 и более часов). Также оценивалась разница в продолжительности сна в рабочие и выходные дни и качество сна по пятибалльной шкале.

📈 Средний возраст выявления рассеянного склероза составил 34 года. Меньшая продолжительность сна и плохое качество сна в подростковом возрасте повышали риск развития рассеянного склероза в будущем. Короткий ночной сон (менее 7 часов) увеличивал риск рассеянного склероза на 40% (ОШ 1.4, 95% ДИ 1.1-1.7). Низкое качество сна также неблагоприятно влияло на прогноз (ОШ 1.5, 95% ДИ 1.3-1.9). Избыточная продолжительность сна по выходным и большая разница в продолжительности сна в рабочие и выходные дни не влияли на риск РС.

🔍 Авторы отмечают, что ретроспективное исследование не позволяет оценить причинно-следственные связи. Однако имеются данные о том, что низкая продолжительность и качество сна приводят к активации аутоиммунных процессов и усилению воспалительного ответа.

📚 Нарушения сна характерны для подростков и объясняются психологическими и социальными изменениями, а также круглосуточным доступом к интернету. Образовательные и просветительские мероприятия для подростков и их родителей могут стать одним из возможных решений данной проблемы.