🌟 Начните менять свое питание для здоровья! 🌟

🍽 Питаться разнообразно и сбалансированно под силу каждому! Узнайте, что конкретно вы можете сделать, чтобы ваше питание стало здоровым.

🍏 ФРУКТЫ И ОВОЩИ 🍏
🥗 Эксперты ВОЗ рекомендуют не менее 5 порций (около 400 г) фруктов и овощей ежедневно. Это снижает риск многих заболеваний и обеспечивает организм клетчаткой.

💡 Как начать?
– 🥕 Включайте овощи в каждый прием пищи.
– 🍎 Используйте свежие овощи и фрукты для перекусов.
– 🌽 Отдавайте предпочтение сезонным продуктам.
– 🍆 Расширяйте ассортимент: дайте шанс репе, тыкве, брокколи!

🥦 Здоровое питание – это просто! Начните сегодня! 🍇