Профилактика падения у пожилых людей

Нарушение походки и равновесия:
– Использование трости или ходунков (разные виды помогут подобрать специалисты).
– Узнайте, как правильно выбирать и пользоваться этими средствами.

Мышечная слабость:
– Физическая активность не менее 150 минут в неделю (силовые и балансирующие упражнения важны).
– Если объем физической активности ограничен, старайтесь быть активными настолько, насколько это позволяет здоровье.

‍ Боли в суставах и мышцах:
– Своевременно обращайтесь к участковому врачу для диагностики и назначения лечения.
– Возможно потребуется длительное медикаментозное и немедикаментозное лечение.
– Физическая активность и специальные упражнения часто помогают контролировать боль.

Если вы курите, откажитесь от курения – это поражает артерии и ухудшает кровообращение.

Не забывайте, что профилактика падений – ключевой фактор сохранения качества жизни в старшем возрасте.