Как научить ребенка вести здоровый образ жизни. 

🏃‍♂️ Движение – залог здоровья

🎽 Спортивный образ жизни ведет к укреплению и здоровому развитию ребенка. Занятия физкультурой делают ребенка более выносливым и здоровым. Физические упражнения хорошо укрепляют кости, мышцы и суставы.

🥗 Как обеспечить ребенка правильным питанием?

🍽 Самый простой и наглядный способ – это так называемый метод «умной тарелки»:

🍅 Половина рациона ребенка должна состоять из некрахмалистых овощей (помидоры, огурцы, морковь, капуста, бобовые культуры и т.д.);

🍞 Четверть рациона ребенка должна включать в себя крахмалосодержащие продукты (хлеб, картофель, кукуруза, горох, каши, и т.д.);

🍗 Оставшаяся часть рациона должна содержать нежирное мясо (курица, индейка, рыба или постная говядина);

🍏 К этому всему добавьте фруктов и нежирного молока.

☝️ В рационе питания ребенка должны быть только натуральные продукты, без химических добавок.