Всего одна здоровая привычка может увеличить продолжительность жизни на 2 года. А что, если соблюдать принципы ЗОЖ по максимуму?

✅ Здоровое питание. Сбалансированная диета важна в любом возрасте.
✅ Здоровый вес. Даже небольшая потеря веса может улучшить или предотвратить заболевания, связанные с ожирением.
✅ Сон. 7 часов сна — это шаг в правильном направлении, шаг навстречу здоровью.
✅ Физическая активность. Регулярное движение помогает не только предупредить, но и лечить неинфекционные заболевания.
✅ Контроль над стрессом. Длительное состояние стресса приводит к нервному истощению.
✅ Забота о здоровье. Чтобы предотвратить хронические заболевания или выявить их на ранней стадии, нужно посещать врача не только при появлении жалоб, но и с профилактической целью (пройти диспансеризацию).
✅ Отказ от курения. Курение — основная причина хронической обструктивной болезни лёгких, рака лёгких и фактор риска инфаркта и инсульта.